コーヒーの薬効

こんにちは、ナヤキコーヒーです。今月は【コーヒーの薬効】についてのお話です。

コーヒーに含まれるカフェインは、神経や 筋肉を刺激する作用があるので、肉体の 疲労を回復させる効果があります。 コーヒーに含まれるニコチン酸（たばこのニコチ ンとは別物）は、毎日適量をとることで、コレステ ロール値を下げる効果があります。 この効果によって、心筋梗塞などの心臓病を 防ぐ働きがあるとも言われています。（最新のデータでは、一日2.3杯のコーヒーを飲むと不正脈の予防効果も示されています）
また、利尿効果もあるので、腎臓病予防にもなるとか、さまざまな薬効が認められています。

ただし、カフェインの取りすぎは、不眠症や精神不安定になるともいわれ、特に寝る前はカフェインの興奮作用で睡眠の質も悪くなってしまいますので睡眠前の飲みすぎには注意しましょう。